Mana yang lebih benar untuk pemain sepak bola dan atlet, air air ataupun olahraga? Menurut saya larutan lebih tepercaya untuk hidrasi, tetapi enggak sesederhana itu. Pertama, Dikau harus meneguk air mudah-mudahan bermanfaat dengan Anda harus meminumnya awal Anda haus (setidaknya 20 menit mula berolahraga). Misal seorang pemain lebih mungkin untuk meneguk minuman latihan jasmani, maka itu makin baik daripada air jika dia meneguk tetapi bukan akan minum air. Kedua, Anda kudu minum bundar banyak. Cecair olahraga berbadan dua sedikit jerut, yang kelihatannya mendorong badan yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih berbagai macam daripada yang mereka buat tanpa Sbobet Slot jerut. Air lain menghasilkan energi karena enggak mengandung kalori. Jadi, umpama Anda memerlukan dorongan dorongan, Anda tidak akan mendapatkannya dari cairan. Sekarang, ingatlah bahwa cairan baik kerjakan Anda. Sepanjang waktu, tetapi minuman olah tubuh TIDAK bisa diminum sekeliling waktu (namun minuman itu jelas sana baik tinimbang Coke beserta minuman bertara yang berbadan dua dua kali kalori Gatorade berbobot bentuk cairan beralkohol tinggi). sirup maizena fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat melinglungkan, tetapi kebingungan tampaknya berakar dari mencampur berbagai arah yang absurd - hidrasi dan penggantian energi - dan dari orang-orang nang mencoba garis bawah bahwa air olahraga bukan bermanfaat sebulatan waktu. (Dengan kata tak, mereka enggak akan membuat Anda afiat, atau olahragawan yang lebih baik dengan mengandung kalori "kosong" nang tidak bernutrisi, yang adalah kesan nang mungkin didapat seseorang berasal iklan). CUMA, jika Anda kehabisan energi dan mengharapkan energi kerap, minuman seperti Gatorade tepercaya dan JAUH lebih amanah daripada minuman Cola nang mengandung dupleks kalori (dalam bentuk sirop jagung fruktosa tinggi), masam, karbonasi bersama kafein.
Cairan itu amanah, tetapi cairan olahraga agak-agak lebih amanah untuk anggota sepak bola sebelum dan selama pertandingan: Alasannya adalah cairan seperti GatoradeA yang beroleh sedikit natrium, kalium bersama unsur-unsur tak diserap lebih cepat oleh usus tinimbang air murni. Ini membuat sana banyak cecair dalam bakat lebih acap. Beli minuman olahraga yang dirancang kerjakan mengisi ulang cairan. Aku akan menghindari mereka nang memiliki sirop jagung karbohidrat tinggi bersama yang diserap lebih cepat daripada maltos atau dekstrosa. Saya menasihatkan minuman latihan jasmani encer lir Gatorade berbunga bubuk nang mengandung gula dan bukan sirup milu fruktosa tinggi. soda berkarbonasi tidak sebaik air alias kebanyakan cecair olahraga.
Negasi: Informasi berkualitas artikel ini didasarkan bakal penelitian aku tetapi lain dijamin akurat, dapat berubah dan layak diverifikasi.